Tinnitus Nemá Ovládat Svůj Život,
Pokud máte pochybnosti, nebo nejisté, co je hučení v uších, nebo zda nebo ne, můžete si to pak hledat žádné další. Tento článek obsahuje spoustu informací, které můžete použít, aby se rozluštit, zda máte nebo nemáte slyšení příznakem tinnitus. Podívejte se na následující informace a vidět, co se můžete naučit, které mohou pomoci změnit váš život.
Naučit se ovládat svůj stres. Můžete použít řadu metod, jako je jóga, meditace, podpůrné skupiny, nebo ujistěte se, že dostanete dostatek spánku. Cokoliv, co vám pomůže snížit stres ve vašem životě stojí za to dělat. Více zdůraznil jste pocit, více tinnitus vzplane nebo vás trápí.
Nechci ustoupit do ložnice, dokud jste připraveni jít spát. Dívat se na TELEVIZI, číst nebo mluvit na telefonu v jiné místnosti v domě. Ti, kteří trpí tinnitem by měli používat pouze své posteli spát. Pomocí následujícího tip, ty jsou více pravděpodobné, že získat osm hodin spánku potřebujete, každou noc.
Žvýkací guma je jedním z nejlepších opravné prostředky pro Tinnitus. Lékařský výzkum ukázal, že žvýkačky mohou zmírnit tlak a zvuky, které jsou spojeny s Tinnitem. Nicméně, být opatrní, aby zastavit žvýkání, pokud se začnete cítit více symptomů, nebo pokud se u vás rozvine bolest v čelisti nebo jinde.
Zůstat pozitivní v tvář svého stavu, hledat tinnitus podpůrné skupiny. To může být obtížné pro lidi, aby pochopili, co prožíváš, pokud nemají tinnitus sami. Mluvit s lidmi, kteří opravdu chápou své zápasy může být nádherné. Pokud tam není podpůrná skupina ve vaší oblasti, zkuste najít jednu on-line.
Existuje mnoho přírodní spánku pomůcky, které vám mohou pomoci usnout, aniž by byl obtěžován příznaky tinnitus. Bylinné čaje, jako je heřmánek je vynikající léčba začít s, ale pokud to nefunguje, můžete navštívit zdraví, produkt, obchod a budou schopni doporučit produkt, který vám může poskytnout nějakou úlevu.
Řekněte svým přátelům, rodině a spolupracovníky o svém tinnitu. Ujistěte se, že jsou si vědomi věcí, které mohou zhoršit vaše příznaky a požádat o jejich podporu. S rodinou a dalšími lidmi, které jsou důležité pro vás, tam na vás podpořit, můžete se vypořádat s tinnitem jednodušší.
Uvědomte si, že jste schopni spokojeně koexistovat s tinnitem. Někteří lidé mají tinnitus na krátkou dobu, a někteří lidé se s tím muset žít po dlouhou dobu. Kritický aspekt připomenout, je, že to, zda jste trpí na krátký interval, nebo dlouhou dobu, budete mít možnost spravovat svůj stav a udržet žít svůj preferovaný život.
Podívejte se na místní nebo on-line podporu skupiny s ostatními, kteří mají tinnitus. Bez ohledu na to, kolik vaši přátelé a rodina se snaží být oporou, není nic k porovnání s někým, kdo opravdu rozumí tomu, co žije s tinnitem je jako proto, že to mají taky. Když jste se připojit se k podpůrné skupině, zjistíte, že můžete sdílet tipy a nápady s ostatními, kteří prožívají stejné zkušenosti jste.
Oslovit kolegy tinnitus trpící. Dobrý podpůrné skupiny vám pomůže snížit stres a dozvědět se více o vašem stavu. Existuje mnoho lidí, kteří si prošli tím, čím si procházíš, a mohou vám pomoci tím, že sdílení informací a užitečné tipy.
Pokud máte hučení v uších, nadále hledat spolehlivé informace z vaší zdravotní profesionální nebo jiné důvěryhodné zdroje. Mějte up-to-date na nejnovější údaje týkající se vašeho zdravotního stavu. I když to není v současné době považován za onemocnění, výzkum je přivést nás blíže k úspěšné léčby tinnitu. Vzhledem k tomu, mnoho experimentálních léků na tinnitus jsou v současné době testovány, můžete diskutovat se svým lékařem, možnost být kandidátem pro všechny současné studie.
Naučte se relaxační techniky, které podporují klid na boj s příznaky tinnitus. Studie prokázaly, že relaxační aktivity, jako je meditace, pracovat na snížení úrovně zvonění v uších. Hluboké relaxace běžnou součástí vašeho každodenního života. To nebude trvat dlouho, aby vidět výsledky.
I když ušního mazu, je důležité chránit vaše uši před špínou a bakteriemi, to je také něco, co by mohlo způsobit tinnitus. Pokud se dostanete příliš mnoho ušního mazu postavena, to může způsobit podráždění na váš ušní bubínek, který by mohl způsobit zvonění v uchu. Takže ujistěte se, že vyčistit vaše uši každého ušní maz, které by mohly vybudovali.
Výzkum ukázal, že stres a deprese má vliv na hučení v uších. Takže pokud jste náhodou být ve stresu, se snaží dělat jógu, nebo cokoliv, co by pomoci zmírnit některé z stresu jste se setkali. Pokud máte pocit, depresi, pokusit se zjistit, co můžete udělat, aby pomohla sami, se to hodně zlepšilo. Někdy změníte své každodenní rutiny kolem mohl pracovat, zatímco v jiných případech byste mohli potřebovat vaši pomoc lékaře.
Možná budete chtít přemýšlet o získání sluchadla. Sluchadlo může být použita k léčbě hučení v uších, pokud je způsobena v důsledku ušní problém. Naslouchátka mohou být také pomoci, pokud vaše tinnitus je časté a závažné dost na to, aby držel konverzace obtížné pro vás.
Mnoho lidí těžké přijmout, že mohou být trpí ztrátou sluchu. Nicméně, pokud jste náhodou všimnete, že to může být případ s vámi, nebo pokud má někdo o něčem zmínil, měla by ses jít si prohlídnout uši. Vaše hučení v uších může být způsobeno ztrátou sluchu a sluchadla může dělat rozdíl pro vás.
Nyní se všechny, které jste se naučili, měli byste mít lepší představu, zda nebo ne máte tinnitus. Mějte na paměti, že lidé ve věku 55-65 jsou daleko více pravděpodobné, že bude diagnostikován s tinnitem než mladší lidé. Prostě udržet si informováni a učinit nejlepší rozhodnutí, co můžeš, když přijde na tinnitus.