Vyhnout Šprtání Příliš Mnoho Informací V Jednom okamžiku Na Pomoc si Zapamatovat,
Chcete, aby se ujistil, že jste získali nejlepší rada je to možné, když jde o způsoby, jak pomoci zlepšit svou paměť. Existuje mnoho různých tipů pro vás k dispozici již nyní, ale chcete to nejlepší, co existuje. Pomocí rad v tomto článku, aby vám pomohou a vaše paměť.
Podle studií, materiál je lépe zapamatoval, pokud jdete přes to několikrát během pravidelných studijních sezení. To dává váš mozek adekvátní čas na zpracování informací. Podle výzkumu, studentů, která založila pravidelné studijní setkání připomněl, materiál mnohem lépe než ti, kteří přeplněné, veškerý materiál do jedné studijním maratonu.
Když budete muset zapamatovat značné množství informací, zkuste studium na různých místech. To vám umožní vytvořit vizuální spojení se sadou informací, což usnadňuje, aby internalizovat. Studium v různých místech vám pomůže integrovat informace do dlouhodobé paměti.
Použití pravidelné studijní setkání, v průběhu času, spíše než jeden šprtání zasedání. Studie ukázaly, že pokud budete studovat materiál v průběhu několika dní, budete mít lepší šanci si to pamatovat, než kdyby jste nacpat do jediné noci. Takže místo toho, šprtání noc před zkouškou, zavést pravidelné studijní čas každou noc nebo každou druhou noc.
Nevynechávejte na spánek, pokud chcete zlepšit svou paměť. To je, když jsme spát, že náš mozek opravdu jít do práce. Během hlubokého spánku se naše mozky jsou neuvěřitelně aktivní ve zpracování informace a snaží se pochopit problémy. Skimping na spánek, začne mít téměř okamžitý vliv na vaše paměť.
Pokud zjistíte, že vaše paměť se výrazně zhoršila v krátké době, je důležité navštívit svého lékaře ihned. Náhlá ztráta paměti může být příznakem vážnější zdravotní stav, jako je Demence nebo Alzheimerova choroba je Onemocnění, které může ovlivnit lidi všech věkových kategorií.
Úspěšně zapamatovat si informace, budete muset dát vaše kompletní a plnou pozornost. Pro informace se přesunout z krátkodobé paměti do dlouhodobé paměti, musíte být pečlivě věnovat. Ujistěte se, že budete číst a studovat v klidném místě bez dalších rozptýlení.
Snažte se vyhnout alkoholu, pokud byste chtěli zlepšit svou paměť. Bylo vědecky prokázáno, že alkohol zabíjí buňky od části mozku, která absorbuje informace. Nicméně, většina výzkumů se zdá, dokázat, že mají jednu nebo dvě skleničky vína denně je dobrá pro paměť.
Zlepšit svou paměť, musíte se bavit a smát hodně. Vaše paměť potřebuje zdravé zábavy kromě výcviku. Bojují za 6 hodin s nejnovějšími Los Angeles Times křížovky puzzle se může zdát na posílení paměťových funkcí, ale ve většině případů se stýkat s přáteli, jít do kina nebo se těší hrát v místním divadle pomáhá mnohem více.
Uvedení informací do kategorií, vám pomůže, aby si to později! Všechno má kategorie a oddělovat věci ve vaší paměti tím, že kategorie může dát mnohem větší odvolání. Například, kuřecí maso a párky v rohlíku na své nákupní seznam, jít do kategorie masa a mléka a vody, do nápoje, a tak dále.
Když se snaží spáchat dlouhý seznam informací do paměti, je obvykle lepší uspořádat informace v kusy nebo menší jednotky a kategorie, které pomohou, aby se informace lépe pamatovat. Jako příklad, to je snadnější si pamatovat telefonní číslo jako tři jednotky tři, tři a čtyři čísel, spíše než dlouhý řetězec deset čísel. Stejnou taktiku práce, když si vzpomněl, čísla sociálního zabezpečení a počítačových hesel.
Dokonce i když nejste v současné době zapsáni ve škole, to je důležité, že si udržet učení se novým věcem. Když přestanete učení, jste přestat pracovat svaly vašeho mozku. Tam může být bod v čase, když se pokusíte spolehnout na svou paměť, jen aby zjistil, že to není v pořádku.
Abych to shrnul, chceš být nejlepší z nejlepších, pokud jde o tipy a triky týkající se vaší paměti. Tam je hodně vědět a spoustu teorií, které můžete použít. Doufejme, že tam je něco zajímavé nebo užitečné, které můžete použít z tohoto článku ve vašem každodenním životě.