Zvuk Poradenství Pro Zastavení Výskyt žaludečních Šťáv,
Kyselina refluxní je vážné onemocnění, které může negativně ovlivnit váš život. Z toho, že nevědí, co jíst, jak není schopen spát, to trvá přes vaše tělo a život. Podívejte se na následující tipy, které vám mohou pomoci léčit, nebo dokonce předcházet žaludečních šťáv a získat zpět vede normální život.
Možná budete muset změnit svůj jídelníček, pokud trpíte kyseliny refluxní choroby. Sladké a zpracované potraviny zvyšují množství kyseliny, který je produkován v žaludku, příčinou kyselina refluxní choroby. Ovoce a zelenina jsou skvělé potraviny jíst, že nemají způsobit nebo zhoršit kyseliny reflux.
Přestat kouřit, pokud se snažíte zbavit se problémů s kyselinou reflux. Mnoho lidí to neví, ale kouření způsobuje svalů v jícnu k relaxaci. To může vytvářet některé příznaky spojené s kyselinou reflux, takže přestat, pokud se snažíte, aby se věci lépe.
Pokud jste těhotná, a zažívá žaludečních šťáv, zkuste se uvolnit. Tento problém je často již není problém, až budeš mít dítě. To je příznakem dítě tlačí na všechny vaše vnitřnosti způsobují kyseliny v žaludku stoupat. Sledovat, co jíte a vyhněte, kterým se stanoví až hodinu prošel poté, co budete jíst.
Změna vašeho životního stylu může snížit nepohodlí cítíte z kyseliny reflux. Sledovat svůj jídelníček, takže se můžete vyhnout potraviny, které vyvolávají reflux. Snížit stres, že se cítíte každý den. Stres může způsobit, že tělo produkovat víc kyselin. Shodit pár kilo. Nadváhu přenášení by mohlo být uvedení tlak na žaludek a způsobují kyselé zálohování.
Pití velkého množství tekutiny při jídle může vést k žaludečních šťáv. Nemusí o tom přemýšlet, ale kapalin také přidat objem potravy v žaludku. Když se objem jídla je příliš velká, to přemůže vaše tělo má prostředky, jak udržet jídlo v žaludku. Omezit množství tekutiny budete pít při jídle, nebo jen pít mezi jídly.
Přestat kouřit. Kouření může způsobit, že svaly, které ovládají jícnového svěrače mezi žaludkem a jícnem k relaxaci. Když se to stane, žaludeční kyseliny může uniknout z žaludku a do jícnu, což způsobuje, že známé pálení. Pokud jste kuřák a často se záchvaty pálení žáhy, může to být čas přestat, nebo alespoň snížit svůj zvyk.
Rajčata mohou být chutné a zdravé jídlo, ale to není dobré pro ty, kteří mají kyselina refluxní choroby. Množství kyseliny nalezené v rajčatech, je udivující. Máte-li kyselina refluxní choroby, měli byste se vyhnout rajčata a veškeré výrobky, které je obsahují, pokud chcete snížit příznaky.
Střední úrovně a frekvence cvičení jsou velmi prospěšné kyseliny reflux úlevu. Proč nezkusit na dlouhou procházku nebo vodní aerobik? Tělo bude ve vzpřímené poloze, což způsobuje gravitace na pomoc při trávení.
Pokud kouříte, budete muset přestat. Samozřejmě, existuje mnoho důvodů, proč byste měli přestat, ale pokud trpíte kyseliny reflux, to je ještě další důvod. Kouření zpomaluje trávení a snižuje produkci slin, což zhoršuje kyselina refluxní příznaky. Kromě toho, kouření škodí LES svalů, dále zhoršení žaludečních šťáv. Ukončení této hrozné zvyk může výrazně zlepšit vaše žaludečních šťáv, nemluvě o všech dalších výhod.
Pokud není dostatek důvodů, proč přestat kouřit, tady je ještě jeden. Odvykání kouření bude výrazně snížit pravděpodobnost nákazy GERD. Proces trávení je zpomalen kouření, a to také zvyšuje produkci žaludeční kyseliny. Kouření snižuje produkce slin, což je tělo je obrana proti žaludeční kyselině.
Identifikovat oblasti stresu ve vašem životě a pokusit se je změnit k lepšímu. Když budete pociťovat úzkost, váš žaludek je mnohem pravděpodobnější, že k vytvoření kyseliny. To povede k pálení žáhy. Jestli tam jsou lidi nebo situace, které prostě nejsou dobré pro vás, vyhnout se jim nebo je ze svého života úplně.
Nejdůležitější krok k ovládání vašeho kyselina refluxní je odvykání kouření. Ano, zadek, ten hrozný zvyk! Kouření snižuje slin výstup, uvolňuje svěrače jícnu, dráždí sliznice v krku a způsobuje nesčetné množství dalších problémů. Prvním krokem k dobrému zdraví, je konec své nezdravé návyky jako je kouření.
Pokud si nejste příliš zájem na myšlence, že léky na tlumení žaludečních šťáv, tam je ještě něco, co můžete udělat. Mnoho potraviny mohou přirozeně pomůže bojovat vaše žaludečních šťáv. Bylinné lékořice má schopnost přirozeně kabát žaludku s ochrannou gel, když je přijata v tinktura nebo čaje formě.
Jíst menší, častější jídla je skvělé pro trpící žaludečních šťáv. První věc, tato změna dělá je, že zvyšuje váš metabolismus. Druhou výhodou je, že váš žaludek nebude stát obrovská, jako když budete jíst větší jídlo, tak menší tlak bude kladen na to, aby zajistila, že potraviny a kyseliny neprojdou zálohovat jícnu.
Máte-li kyselina refluxní choroby, vyhnout se cvičení hned po jídle. Když váš žaludek je snaží trávit jídlo, to není chytrý na to, aby pracovat a mít jídlo pohybující se všude kolem v žaludku; to může vést k žaludečních šťáv. To je rozumné hmotnosti nejméně hodinu po jídle, aby se cvičení.
Snížit na množství kávy, které budete konzumovat, pokud chcete eliminovat příznaky GERD. Není nic špatného na tom, mít malý šálek kávy v dopoledních hodinách, ale pokud budete konzumovat tři až čtyři velké latte každý den, která je výzvou pro kyselinu reflux problémy.
Zda nejste jíst správně, nebo správné potraviny, musíte se dostat do kořenového adresáře vaší kyselina refluxní problémy. Doufejme, že tento článek byl užitečný při pátrání po odpovědi a nyní již víte, co chcete změnit ve vašem životě. S několika jednoduchých úprav, váš život může být zdarma z kyseliny reflux trvale.