Tipy, které Vám Pomohou Dobře Žít S Cukrovkou
Pokud se nechcete starat o vašeho diabetu nejlepší, co můžete, bude vás to bolet moc v větší obrázek svého života. Nicméně, budete muset ujistěte se, že máte informace, které je nejlepší pro vaše tělo a systémů těla. Tento článek bude poskytnout vám s touto informací, tak čtěte dál!
Diabetici by měli zvýšit množství vlákniny v jejich stravě pomůže zhubnout a udržet si pravidelné. Vláknina také bylo prokázáno, že zvýšit hladinu cukru v krvi po jídle, tak to může naplnit vás bez cukru špice. Existuje mnoho ovoce a zeleniny, které mají vysokou vlákniny, a tak se snaží zahrnout je do své pravidelné jídlo.
Když hledal náhradu za něco sladkého, aby to sami! Například, pokud nechcete jíst sladké obchodě koupil chutí, protože to bude špice hladinu cukru v krvi a nastavit diabetes off, pak vytvořit svůj vlastní tím, sekání okurky. Potřebují náhradu za kečup? Zkuste míchání pyré rajčata a med.
Najít diabetické přítele, aby ho podpořili v průběhu vaší cesty s diabetem. Budete mít možnost vyměnit si nápady, sdílet recepty a jen rameno k vyplakání, když se stresující. Dokonce si můžete dát jim zavolat, když máte chuť a oni vám to! Přátelé mohou udržet si zdravý rozum a to je zvláště pravda, pokud procházejí stejným těžkostem, kterým jste.
Čím více cvičíte, tím více inzulínu citlivé stanete. I když se necítíte dobře nebo zranění, budete muset najít něco k tomu, že dostane vaše srdce čerpání. Pokud vaše nohy nefungují, používat ruce, nebo naopak. Ještě válí na podlaze, můžete získat svůj Diabetes pod kontrolou.
Pokud vám chybí komplexní zdravotní pojištění a jsou diagnostikovány s Diabetem, neměj strach. Mnoho farmaceutických firem a nabídky výrobců programy, které může poskytnout buď zdarma, dodávek nebo obrovské slevy. Možná budete muset mít váš lékař požádat vaším jménem, potvrzující skutečnost, že jste finančně připoután.
DefeatDiabetes.org pomáhá lidem, kteří se snaží finančně přijímat zásoby, které jim pomůže udržet cukrovku pod kontrolou. Můžete dostat jak hodně jako 35% cash back na nákupy přes jejich obchod, a mají další programy, aby vám ještě hlubší slevy, pokud si požádat o pomoc prostřednictvím svých webových stránek.
Aby se vaše hladina cukru v krvi z stouply, výzkum vysoké glykemický index potravin. Pokud si nejste dobře informovaný o tom, co ingredience, které byste se měli vyhnout, může se konzumovat něco, co je škodlivé, aniž by si to uvědomovali. Pokud potřebujete něco k jídlu rychle a nemám čas se na to podívat, držet non-zpracované potraviny.
Pokud jste diabetik, pozor kupóny! Většina kupóny lze nalézt, jsou často pro položky, které nejsou zdravé, jako je pop, sušenky nebo čipy. Nepoužívejte kupón jen proto, že máte to! Můžete ušetřit 50 centů dnes, ale náklady na léky se vypořádat s obezitou souvisejících onemocnění později, bude to přidat až mnohem víc.
Spravovat hladinu glukózy v krvi cukry s přidanou pocit naléhavosti, pokud jste byl diagnostikován s diabetického onemocnění oka. Studie ukázaly, že pečlivě monitorovat hladiny glukózy může zpomalit progresi a zhoršení onemocnění očí v průběhu času. To je důležité, i když jste byl diagnostikován s mírnou až středně těžkou cukrovku.
Ukojit svou chuť na sladké, aniž by vaše zdraví v ohrožení, snížit zbytečné sacharidů z vaší stravy. Snižování váš příjem sacharidů může být dost, aby se malé soubory cookie nebo koláč dobře. Promluvte si se svým lékařem o vaší stravě a uvidíte, jak mnoho sacharidů, budete muset snížit, aby si své oblíbené sladkosti.
Pokud máte cukrovku, měli byste se pokusit, aby vystřihnout alkohol, nebo mluvit se svým lékařem, pokud můžete. Alkohol může způsobit nízkou hladinu krevního cukru, který se nazývá hypoglykémie. Účinky mohou být velmi těžké předvídat, s různými lidmi. Lékaři umožní, aby někteří lidé si drink nebo dva, s řádnou správu, ale to je nejlepší se vyhnout alkoholu úplně.
Bez správné péči o vaše tělo, když máte cukrovku, jste jen cestování po silnici, že vás nemůžu vzít zpátky, odkud jste přišli. Nyní, že jste si přečetli tento článek a dostat informace, které potřebujete, aby vás z jít dolů, že silnice v první řadě, ujistěte se, že jste se starat o sebe.