Skvělé Způsoby, jak Vybudovat Hubnutí Strategie, Která Funguje
Hubnutí přijde jako velká výzva pro každého. S tak mnoho pokušení a špatné volby kolem nás, a tak málo času na to, co je správné pro nás, není divu, že tak mnoho najít hubnutí tak těžké. Po přečtení tohoto článku to nebude tak těžké.
Ujistěte se, že odměnit! Pokud máte chuť na něco, je to v pořádku, aby to bylo občas. Pokud ne, můžete přes-dopřát na jiné občerstvení. Dávat si dárek není sabotáž. To je vlastně výhoda, aby udržet svůj jídelníček na trati. Jen to ne jít přes palubu!
Skvělý způsob, jak vám pomůže zhubnout, je změnit způsob, jakým si myslíte o sobě. Pokud jste obézní, možná si myslíte, že negativně o sobě, a které mohou sabotovat nějaké úsilí, které provedete, když se snaží zhubnout. Myslet pozitivně o sobě je klíč ve změně životního stylu.
Dobrý tip, který vám pomůže zhubnout, je provést kardio zasedání hned po zvedání závaží. Studie ukázaly, že spálíte více tuků, když budete provádět kardio hned po zasedání vzpírání. To je skvělý způsob, jak získat co nejvíce z vašeho tréninku.
Jíst potraviny, které vás zasytí, pomůže se zabránilo snacking po celý den. S vysokým obsahem vlákniny, nízkokalorické potraviny, bude mít chutě a zabránit nezdravé poslední chvíli rozhodnutí. Žádná dieta funguje dobře, pokud jste vždy hlad. Náplň sami, je mnohem výhodnější pro dlouhodobé cíle, než jít na dietu, kde jste neustále zápasí s hladem.
Pokud jste vaření pro rodinu, vařit stejné jídlo pro tebe jako ty pro mě. Mnoho dieters udělat chybu, myslet si, že rodina neměla jíst jejich “dietní potraviny”, ale pokud celá rodina může jíst, co jíte, pak budete opravovat špatné věci. Strava má být život změnit a udržitelné po celou dobu svého života, takže zapojit rodinu jíst, co budete jíst.
Dělejte si poznámky, zatímco diety. Z potravin, které jíme, aby se cvičení provádí, stále více a více výzkum ukazuje, že lidé, kteří udržují záznamy o jejich hubnutí cesty jsou úspěšnější, a může dokonce ztratit mnohem větší váhu, než ti, kteří nemají. Psaní dolů všechno vás nutí držet si odpovědnosti a převzít odpovědnost.
Skvělé hubnutí tip je, aby se zabránilo pití limonády nebo jiné sladké nápoje. Ty mohou přidat stovky kalorií do svého jídelníčku na denní bázi, které nepotřebujete. Místo toho, přejít na vodu. Budete šetřit stovky kalorií za den, a budete začít klesat liber jako blázen.
Vzhledem k tomu, lidé s problémy s nadváhou byly obohacující se s jídlem tak dlouho, když to uděláte dosáhnout vašich váha-ztráta cíle, musíte odměnit sám sebe s něčím, co není jídlo. Budete muset naučit, v průběhu času, jak odměnit sám sebe v non-souvisejících s potravinami způsoby. Například, pokud ztratíte 10 liber 30-libra cíl, můžete říct sami, budete jít do kina se svým přítelem (a přeskočit popcorn).
Úkolem ztráta hmotnosti je plná s obtížemi a těžkostmi. Jednoduše řečeno, je to extrémní výzva. Nemůžete očekávat, že vyhrát bez správné rady a pokyny, aby prostě být úspěšný na hubnutí. Můžete si však připravte se s dobrým vedením a pak rozumně šanci, jak zhubnout.