Chtít Lepší Oční Péče Tipy? Přečtěte Si Tohle!
Myslíte si, pochopit, co péče o oči je to všechno o? Kdy jste naposledy vidět očního lékaře? Nyní je čas začít péči o vaše oči.
Jíst zdravou stravu na pomoc postarat se o vaše oči. Některé potraviny, obzvláště ty s vysokým obsahem vitaminů C a E, zinek a omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci chránit vaše oči, jak jste věku. Cílem pro zelené listové zeleniny, “mastnou” ryby, fazole, vejce, ořechy a citrusové potraviny pro dosažení nejlepších výsledků.
Mějte oči chráněny před sluncem. Ty by měly nosit kvalitní sluneční brýle a chránit je před UV paprsky. Pokud jsou vaše oči jsou často vystaveny UVB záření, riziko makulární degenerace a šedého zákalu zvýšit. Snažte se vybírat sluneční brýle, které blokují 99 až 100 procent UVB a UVA záření.
Jíst potraviny, které jsou známé pro podporu dobrého zdraví očí. To zahrnuje různé zelené listové zelenině, jako je kapusta, kapusta a špenát. Citrusové plody poskytují vitamín C, který může pomoci udržet váš zrak. Kromě toho, zdroje bílkovin, jako jsou fazole, vejce, a čočka může být prospěšné pro vaše oči.
Lidé, kteří nosí kontakty je třeba vzít především dobrou péči o své oči. Zatímco kontakty jsou velmi užitečné pro vidění, pokud materiály nejsou řádně čištěny a udržovány, může být potenciálně škodlivé pro oči. Ujistěte se, že vaše kontakty jsou správný recept, a že budete dodržovat všechny pokyny poskytované zdravotní péče profesionální.
Při nakupování pro sluneční brýle, je důležité, že čočka říká, že nabízí 100% ochranu proti UV záření. Nestačí jen mít tónovaná skla, protože sluneční záření může stále pronikat sklem a poškodit vaše oči. UV ochrana bude blokovat záření a chrání vaše oči před poškozením.
Pokud pracujete v prostředí, kde částice nebo objekty mohou stát ve vzduchu, nosit ochranné brýle. I když mnoha stavbách od nich vyžadují, jiné profese nemusí. Podívejte se kolem sebe na své pracovní prostředí. Zvažte, jak různé objekty mohou setkat oči. Pokud budete vnímat potenciální nebezpečí, nákup pár ochranné brýle.
Vždy noste ochranné brýle, když přichází do kontaktu s nebezpečnými materiály, bez ohledu na to, jestli jste v práci nebo doma. To je nejlepší, aby pár těchto brýlí v obou místech, jen v případě, že jste se potýkají s situaci, kdy budete potřebovat. Neberte bezpečnost vaše oči za samozřejmost.
Myslíte si, používat počítač často, a to buď v práci nebo doma? Při pohledu na obrazovce počítače mohou být škodlivé pro vaše oči, což způsobuje rozmazané vidění, napětí, bolesti hlavy a dokonce i bolesti zad a krku. Aby se vaše oči v bezpečí tím, že odpočívá je každých 20 minut. Stačí se podívat do vzdálenosti asi 20 sekund. Ujistěte se, že budete mít přestávku od své práce každou hodinu, nebo tak, stejně.
Vychutnejte si šálek kávy v dopoledních hodinách. Pokud hledáte další důvod, proč pít kávu v dopoledních hodinách, pak jste našli jeden. Studie ukázaly, že pití jednoho nebo dvou šálků kávy každý den může skutečně pomoci doplnit slzy, které pomáhají udržovat oči vlhké. Mějte limit na dva šálky, nebo budete dělat více škody než užitku.
Snížit opuchlé oči, použijte plátky syrové brambory. Nakrájejte brambory na půl kruhy a místo na své zavřené oči. Pokud dáváte přednost, můžete si nastrouháme brambory a místo v některé Mušelín hadříkem, a pak zmáčknout přebytečnou tekutinu a položte na zavřené oči. Nechat buď na dobu 15-20 minut a pro nejlepší efekt.
Zhoršeného zdraví očí může stát vážným problémem. To je velmi důležité vědět, co je zapotřebí, aby se zajistilo zdravé oční péče. Tyto informace by měly být použity ve vašem životě, jak brzy jak je to možné.