Zmírnit Bolest V Zádech a Snaží se Tyto Myšlenky
Bolest zad je jedním z nejčastějších stížností lékaři dostávají, a to může být jedním z nejvíce obtížně léčitelné. To je důvod, proč je důležité najít své vlastní způsoby, jak zvládat bolest zad. Tento článek vám poskytne některé tipy, které učiní vaše bolesti zad trochu jednodušší vyrovnat se s tím.
Vlastní cvičení programy mohou být nesmírně užitečné, pokud jde o zlepšení poranění zad a bolesti zad. Flexibilitu, které můžete získat z jógy může pomoci zabránit svalové napětí například. Také, jakékoliv cvičení, které posiluje svaly, pomůže těm, které mají tendenci udělat hodně zvedání těžkých věcí odvrátit bolesti zad.
Získat dočasnou úlevu od bolesti zad, zvažte obě led a tepla pro at-home léčby. Led je nejvíce efektivní při snižování bolesti z nedávného zranění, jak to pomáhá snižovat zánět. Mezitím, teplo je účinnější při pronikání hluboce uklidnit vážnější zranění týkající se chronické bolesti zad.
Učení zvednout správně, může ušetřit spoustu bolesti zad v budoucnosti. Naučit se zvednout z kolen, místo toho jen sklonil výtah bude výrazně snížit zátěž na zádech. To bude mít vaše záda od bytí znovu působí a které vám pomohou udržet vaše záda z rozvojových bolest dříve.
Zatímco anestetika a steroidní záběry jsou společné pro bolesti zad, to není efektivní pro každého. Kromě toho, prodloužené epizody, to může někdy způsobit více bolesti zad na osobu. Nicméně, tyto metody jsou velmi populární a nezbytné pro léčbu bolesti zad v některých scénářích. Opět, je to váš lékař, který určí léčbu.
Aktuální statistiky ukazují, že přibližně 66 procent lidí, v současné době zkušenosti bolesti zad v určitém okamžiku v jejich životě. Většina lidí věří, přesné incident způsobí, že bolesti zad se objevují. To může být ve skutečnosti hromadění menší zranění, které se nakonec vyústit v bolestivé zpět.
Bez ohledu na důvod, pokud trpíte bolestmi zad a vy budete muset ohnout, ujistěte se, že to s koleny a ne vaše záda. Mnoho lidí trpí kmenů nebo bolesti, protože se ohnout pomocí svých zádech, který klade příliš velký tlak na páteř.
Jít do chiropraktik může být obecně děsivý zážitek, pokud nejste obeznámeni. Nicméně, to je také velmi otevření očí a zmírňuje zkušenosti, stejně. Nicméně, neměli byste jít do jen tak nějaký chiropraktik. Jít do dobře-respektoval jeden, a ujistěte se, že kdo se dotkne zádech je vysoce kvalifikovaný a není to pokazil další.
Mnoho lidí si plete odpočinku a relaxace s ostatními. Odpočinku je nutné, aby pomoci zabránit bolesti zad, ale příliš mnoho odpočinku, může ve skutečnosti bránit. Jakmile si odpočinout, musíte začít relaxovat, nebo ještě ne plně využívající svůj čas odpočinku. Relaxační je uvědomit si svou pozici a umožňuje vaše tělo, aby se vzdali k relaxaci.
Poté, co se snažil všechno, co víte, jak opravit vaše záda a máte stále pocit, bolest, zvažte jít do chiropraktik. Vaše chiropraktik vám pomůže najít nejlepší plán pro vaše bolesti, a bude pravděpodobně x-ray můžete být jisti, že nebudete vyžadovat další zásah. Pokud se budete držet svého lékaře návrhy, že vaše bolesti zad by měla snížit v průběhu času.
Ať už je důvod pro vaše bolesti zad, jedna věc, kterou nechcete udělat, je operace. Můžete mít jinou možnost, v určitém okamžiku v čase, ale zkusit všechny možnosti první. Chiropraxe úpravy, steroidní injekce, OTC nebo předpis léky proti bolesti mohou být všechny metody, aby se pokusili nejprve k úlevě od bolesti.
Spánek ve správné poloze, aby se zabránilo bolesti zad a vyhnout se přitěžující existující bolesti zad. Máte-li spát na vaší straně, umístěte polštář mezi kolena. Pokud spíte na zádech, zkuste umístit polštář pod kolena. Pevné matraci bude to také pomůže zmírnit bolest.
Jak se medicína vyvíjí, lékaři se přijít s lepší způsoby, jak k léčbě bolesti zad. Do té doby, měli byste se zaměřit na to, co vám může pomoci zmírnit vaše bolesti zad. V tomto článku, našli jste některé skvělé tipy, které by měl dělat žít s bolestí zad méně výzvu. Vyzkoušejte tyto tipy, a uvidíme, jaké metody práce pro vás nejlepší.