Překonání Artritida, Aby Si Svůj Život Zpět
Pro každého, kdo trpí artritidou, denní bolesti dělá artritidy velmi důležité téma. I když existuje nepřeberné množství informací dostupných na Internetu, je těžké se prokousat nepřeberné množství informací, aby posbírali, co stojí za to. Tento článek je určen k vám poskytnout stručné tipy a rady na artritidu.
Naučit se co nejvíce, jak můžete o této nemoci. Čím více budete vědět o příznacích a léčbě artritidy, tím více aktivní roli, kterou může hrát ve váš léčebný plán. To může také pomoci, abyste se cítili méně sami, přečtěte si o tom, co jiní s podmínkou, procházejí, a to, co jsem se snažila.
Nenosí vysoké podpatky nebo nepohodlné boty, pokud chcete, aby vaše artritida horší. Ne nosit správné boty, mohou způsobit abnormální chůze, které ovlivňují vaše artritidy všude ve vašem těle. Pořiďte si pohodlné, podpůrné tenisky místo, a vybavte se proti artritidě s každým krokem.
Dopřejte si masáž, na pomoc vaše bolest artritidy. Vidět vyškolený masáž terapeut může pomoci uklidnit bolavé svaly, snížit otok a zánět. Můžete také vidět tyto stejné výhody jako doma masírovat postižené oblasti jen pár minut denně. Ujistěte se, že použití olejů nebo krémy udělat to jako mírný, jak je to možné.
Nepřestávejte lék jen proto, že máte pocit, že to nefunguje. Většina artritida léky trvat od několika dnů až měsíců, aby skutečně mít vliv na vaše příznaky. Nikdy přestat, nové léky bez porady s lékařem, protože tam může být vedlejší účinky z náhlé vysazení.
Cenově svou energii moudře. Pokud víte, že budete mít důležitý úkol postarat se o to později v den, ujistěte se, že připomínat si, aby se nedostala příliš unavený předem. Vědět, jak budete vynakládat svou energii během dne může pomoci, aby se ujistil, dostanete nejdůležitější věci, aby jste hotovi.
Použití lehké cvičení a strečink, aby se zabránilo dalšímu poškození kloubů a bolesti od artritidy. lehké cvičení vyhýbá nadměrné namáhání na klouby a uvidíte, že to vytváří více ohebný a flexibilní klouby, které jsou podmíněné pro zdravější činnosti. S protahováním, dáváte si větší flexibilitu pro běžné činnosti se setkáte, aniž by způsobily bolest z zanícené klouby.
Ujistěte se, podívejte se na světlé straně a úsměv často. Sdílet vtipy s rodinou a přáteli, sledovat vtipné t.v. pořady a filmy, a přečtěte si humnorous knihy, aby se vaši náladu a snížit své úrovně bolesti a nepohodlí. Smích je terapeutické pomoci těm, kteří trpí artritidou, takže je důležité, aby ji používat stejně jako je to možné.
Zdravá strava je klíčovým faktorem v boji proti psoriatické artritidy. Ujistěte se, že nikdy nevynechávejte jídla. Vaše strava zdravá směs bílkovin, komplexní sacharidy a nenasycené tuky, aby vaše tělo dostatek energie, aby se přes den. Zdravé stravy bude jít dlouhou cestu směrem k boji s únavou, která ti může zhoršit artritidu.
Psychologické aspekty jednání s artritidou může být řešen velmi efektivně prostřednictvím poradenství. Chronické bolesti onemocnění může mít vliv na vaše tělo, ale také mohou mít vliv na vaši mysl a emoce, takže můžete vypustit. Licencovaný profesionální vám může pomoci vyrovnat se s nemocí, a vést svůj život ve více produktivní a šťastný způsob.
Správná strava umožňuje zaútočit na vaše artritidy zevnitř ještě jinak. Správná strava může mít mnoho úžasné efekty na vaše artritické stavu. Nemluvě o tom, jak své zlepšit svůj jídelníček a zbavit se artritické symptomy, ty jsou také schopni se soustředit na jiné problémy řešeny současně.
Při péči o artritidu, přijmout holistický přístup, který bere zdraví celé vaše tělo, mysl a ducha do účtu. Pobytem v dobrou váhu, udržet vaše svaly tónovaný pomoci podporovat vaše klouby, dobře jíst, a zůstat hydratované, děláte svou část na podporu artritidy terapie plán.
Určit, co je způsobuje největší bolest a jaké aktivity jsou snížení bolesti. Pokud můžete zjistit spouštěče bolesti, a ty věci, které jsou uklidňující bolest nebo nejsou způsobující zánět, můžete lépe vyvážit svůj den a zdržet se činnosti, které způsobují větší stres. Tím se zlepší váš životní styl, stejně, která vám více zdravý pocit, ze dne na den, že je bez bolesti a příjemný.
Dostat 8 hodin spánku za noc, je skvělé, ale to nepomůže, pokud si nejste dostat zdravý spánek. Artritida může obtěžovat vás, když jste v posteli, tak proč ne podívejte se na některé položky k dispozici, aby vám pomohou dostat a zůstat pohodlně přes noc? Můžete také upravit léky proti bolesti, aby vyrovnat se s vašich společných problémů.
Jak si může být nyní vědomi toho, existuje mnoho věcí, které průměrný člověk může udělat, aby pomohla zmírnit jejich bolest artritidy a utrpení. I když se to může zdát vysilující nyní, podle následujících tipů a rad z tohoto článku, vám pomůže zvýšit vaše šance žít plný a nezatížený život s artritidou.