Tipy, Jak Jít O Cukrovku,
Pokud se nechcete starat o vašeho diabetu nejlepší, co můžete, bude vás to bolet moc v větší obrázek svého života. Nicméně, budete muset ujistěte se, že máte informace, které je nejlepší pro vaše tělo a systémů těla. Tento článek bude poskytnout vám s touto informací, tak čtěte dál!
Existují tuny bílkovin možností, patří mléčné výrobky, vejce a luštěniny. Změnit věci kolem, aby zůstali zájem v jídle.
Mějte přehled o všech lécích, které užíváte k léčbě Diabetu a jakýkoli jiný stav, budete mít v případě, že budete někdy potřebovat vědět. Byste měli nosit s sebou informace o jejich jména, dávky a jak často jste s nimi v případě, že se něco stane s vámi, když jste venku, nebo doktor, jste na návštěvě požaduje tyto informace.
Zkontrolujte si hladinu cholesterolu i krevní tlak! Pokud máte Diabetes, hladina cukru v krvi není jediná věc, kterou je třeba udržet a oko na. Diabetes může zvýšit pravděpodobnost špatného cholesterolu je vysoko v krvi, takže budete muset sledovat, že – i když nejste jíst mastné smažené potraviny. Krevní tlak může být také zvýšena, což vede k bolesti hlavy, mdloby, a dokonce i tahy.
Aby se vaše hladina cukru v krvi z stouply, výzkum vysoké glykemický index potravin. Pokud si nejste dobře informovaný o tom, co ingredience, které byste se měli vyhnout, může se konzumovat něco, co je škodlivé, aniž by si to uvědomovali. Pokud potřebujete něco k jídlu rychle a nemám čas se na to podívat, držet non-zpracované potraviny.
Diabetici mohou pomoci, aby se zabránilo drastické změny v post-cvičení glukózy v krvi tím, že přidá kroky, monitorovat jejich úroveň, jak často, jak je to 45 minut po obzvláště přísné cvičení rutiny. Protože glukózy v krvi může i nadále klesat po celý den, po tréninku, to bude držet vás z přistižení nevědí.
To je důležité, že víte, jak používat inzulínovou pumpu. Mnozí lidé nemají dostat správné množství inzulínu, protože nejsou pomocí svých čerpadlo správně. Pokud nevíte, co děláte, nemusíte se stydět požádat svého lékaře nebo jiného zdravotnického pracovníka, o pomoc.
Kromě jíst zdravé potraviny, měli byste také pamatovat, jíst jídlo pravidelně. Místo toho, jíst obrovské jídlem dvakrát nebo třikrát denně jako většina lidí dělat, jíst menší jídla, rozložených přes den. Pokud tak učiníte, bude udržet hladinu cukru na normální úrovni a regulovat hlad.
Zde je tip, který těží nejen někoho s cukrovkou, ale někdo jiný. Pravidelné cvičení je důležité pro udržení zdravé tělesné hmotnosti, jako je cvičení spaluje přebytek tělesného tuku. Aerobní cvičení, jako je jogging a jízda na kole jsou dobré pro zvýšení tepové frekvence na spalování tuku.
Vzdělávat sami. Byl diagnostikován s diabetem může být děsivá představa, takže hledat informace, aby být připraven a vědět, co očekávat. Můžete se podívat do třídy na místní community college, nebo se obraťte na Americké Diabetologické Asociace, protože mají tým pedagogů, kteří jsou držiteli informační setkání se můžete zúčastnit.
Pokud budete chtít jíst nejlepší snídaně možné pro diabetes, pak byste měli jíst vaječné bílky. Když budete jíst vaječné bílky, vaše tělo dostane metabolické nastartování z bílkovin, bez tuku a kalorií. Použití vaječných bílků, stejně jako byste celé vejce. Ať už míchaná nebo do houbami a šunkou omeleta, budou vám dobrý start do nového dne.
Konzumace alkoholu způsobuje, že tělo má příliš vysoký příjem sacharidů. To zvyšuje hladinu cukru v krvi ve vašem těle, a v průběhu času se výrazně zvyšuje vaše šance na získání diabetu 2. typu. Rutinní konzumace alkoholu na vysoké úrovni je značně škodlivé pro vaše zdraví, pro mnoho důvodů, včetně přispění k diabetu.
Plán předem za jakoukoli high-cukr potraviny, které budou jíst. Inzulin po ruce pro náhlé zvýšení hladiny cukru v krvi, a ujistěte se, že jste sledovat hladinu cukru v krvi poté. Důležitá věc, kterou musíte udělat, je být si vědom, jak se cítíte v každém okamžiku po jídle.
Když přijde na plánování stravy pro někoho, s diabetem, je důležité vědět, jaké typy potravin, které způsobí, že cukr v krvi rychle zvýší. To je důležité, protože cukr řízení je klíčovou součástí řešení s diabetem. Drž se dál od těstovin, limonády, bílé pečivo.
Bez správné péči o vaše tělo, když máte cukrovku, jste jen cestování po silnici, že vás nemůžu vzít zpátky, odkud jste přišli. Nyní, že jste si přečetli tento článek a dostat informace, které potřebujete, aby vás z jít dolů, že silnice v první řadě, ujistěte se, že jste se starat o sebe.