Vysoce Účinné Strategie Zvládání, Pokud Máte Artritidu,
Správu artritida může cítit nemožné. Nejenže to komplikuje řadu každodenních úkolů, ale bolest může být nesnesitelná. Ale tak těžké, jak se vypořádat s artritidou může zdát, existuje řada věcí, které lze udělat na pomoc. Tento článek vám poskytne některé z nejlepších tipů, jak se lépe vypořádat s artritidou.
Udržet bolest utišující léky a masti po ruce, jako je na desce. Pokud trpíte náhlým útokem, možná nebudete chtít mít na dosah a chytit za prášky. Kromě toho, pokud budete mít své léky ve vaší kabelce nebo v autě, budou k dispozici, když je potřebujete, zatímco nejste doma.
Ujistěte se, že nemáte kouřit. Kouření bylo prokázáno, že zvyšuje vaše riziko rozvoje revmatoidní artritidy. Nejen, že, ale pokud budete rozvíjet to, že kouření bylo prokázáno, že zhoršit poškození kloubů. Pacienti, kteří kouří, většinou mají mnohem více závažné příznaky než ti pacienti, kteří nekouří.
Dostat se do vody. Vodní aerobik je skvělý nízký dopad cvičení pro osoby trpící artritidou, protože nejenže je kladen minimální tlak na klouby, ale také poskytuje odpor pro posilování. Pokud jste nepříjemné s tím, že tyto ve velkých skupinách, naučit pár pohybů a vzít do bazénu. Budete rychle stát více pohodlné.
Aby bylo možné mít energii, kterou potřebujete vyrovnat se s příznaky artritidy, je důležité, aby si dostatek spánku. Potýkat se s bolestí a zánětu artritidy může mít mýtné na vašem těle a budete cítit unavení. Nejlepší způsob, aby se vaše energie nahoru je tím, ujistěte se, že jste získali dostatek spánku. Pokud máte problémy se spánkem, zkuste eliminovat kofein, nebo mluvit se svým lékařem o léky, které mohou pomoci.
Dostat profesionální masáž. S masáž provádí někdo, kdo se specializuje na artritidu, bolest může být nádherný léčit, aby každý poškozený. Tito zkušení profesionálové vědí, jak se zaměřit na bolestivá místa a práce z napětí a tlak, který může být brání svou pružnost. Pokud si to nemůžete dovolit, je to člen rodiny vypadat up techniky a vyzkoušet si je.
Pokud jste trpí artritidou a nutnosti provádět namáhavé úkol, zkuste najít nějaký druh zařízení, které vám pomohou. Pokud se zvedání těžkých předmětů, nebo budete muset postavit na dlouhou dobu, provést opatření k ochraně kloubů z extra tlak, aby se zabránilo dalšímu poškození. Artritida bolest bude jen zhoršovat s poškozením kloubů, takže se minimalizuje tlak umístěny na klouby přes namáhavé činnosti, je velmi důležité.
Jíst potraviny, které jsou bohaté na vitamin C na podporu zdravější klouby a snížení bolesti od artritidy. Vitamin C je prokázáno, že nabízí základní vitamin, který podporuje zdraví kloubů a může snížit dopady artritidy a poškození kloubů. Můžete vyplnit svůj jídelníček s chutné pamlsky, jako jsou pomeranče a grapefruitu pro snížení bolesti a poškození kloubů účinně a přirozeně.
Dozvědět se informace, že je tam o svém stavu. Když se dostanete diagnózu váš konkrétní typ artritidy, hit internetu, a všech zdrojů, které jsou nabízeny, i letáky a brožury od doktora, o artritidy a konkrétní typ, takže víte, co máte co do činění s tím a jak proti tomu bojovat.
Nákup ergonomický nůž, který je navržen tak, aby vám pomohou řez a řez s lehkostí, aniž by tlak na vaše klouby. Tyto nože vám lepší pákový efekt, takže můžete použít své tělesné hmotnosti, aby dělat svou řezání, místo toho, pomocí spár v opakujícím se způsobem.
Poradenství může pomoci, pokud artritida je příčinou emocionální úzkost. Tato nemoc může způsobit chronické bolesti, která nejen bere daň na těle, ale také na emoce. Poradce bude schopen s vámi mluvit o svých problémech a hledat řešení a ošetření přizpůsobené vaší situaci.
Použít buď teplé nebo studené obklady na bolavé klouby. To může pomoci zmírnit bolest, kterou cítíte. Střídavě teplé a studené je to také skvělý způsob, jak pomoci vaše klouby cítit lépe. Je důležité mluvit s lékařem o nejlepší způsob, jak používat tuto techniku.
Poraďte se s lékařem o teplé a studené společné procedury. Led a topení polštářky pomůže snížit tlak a bolest, které cítíte od artritidy. Přepínání tam a zpět mezi teplou a studenou léčby může také pomoci, i když to je důležité, že toto se nedělá příliš často.
Navštívit výživu mluvit o nastavení anti-pobuřující strava, která vám dodá dostatek Omega 3 a Omega 6 mastných kyselin. Tyto věci vám umožní být schopni zhubnout, nebo udržovat. Je důležité vědět o tom, jak potraviny mohou pomoci snížit příznaky a spravovat artritidy.
Pokud trpíte revmatoidní artritidou, vždy věnovat pozornost tomu, co jíte. Některé potraviny mohou skutečně způsobit bolest artritidy u některých lidí. Zkuste použít eliminační dietu. Odstranit problém potraviny ze svého jídelníčku a pomalu přidávejte zpět v průběhu času. Mléčné výrobky a mořské plody je známo, že způsobují alergické reakce, které vyvolávají příznaky artritidy.
Miliony lidí úspěšně spravovat své artritida, a vy můžete taky. Zatímco vaše artritidy může být vždy zátěž, použití rad v tomto článku může dělat to mnohem jednodušší žít. Udělejte si čas dát tyto tipy vyzkoušet a zjistit, co pracuje pro vás. Jakmile se pokusíte, budete přát jste hledal radu o hodně dřív.