Snadné Způsoby, Jak Bojovat proti Diabetu,
Pokud jste byl diagnostikován s diabetem, pak víte, že musíte teď žít trochu jinak, než jste předtím diabetes. Spolu s kontrola vaší hladiny cukru v krvi pravidelně, zdravá strava je zásadní pro správu vašich diabetu. Tento článek vám poskytne některé tipy pro jíst zdravé, diabetické přátelské stravy.
Jogurt je vynikající způsob, jak pro diabetika přesvědčit jejich úst, že s nízkým obsahem tuku, bez cukru, jídlo JE příjemné. Šálek bez tuku jogurt smíchaný s sezonními ovoce k snídani s vysokým obsahem vlákniny muffin a sklenici mléka tak, že budete mít dostatek energie, aby vám vydrží právě až do oběda.
Diabetická periferní neuropatie je nevratný stav, což způsobuje brnění a dokonce i necitlivost nebo bolest v rukou a nohou. To je způsobeno tím, že kontrolovat hladinu cukru v krvi, což vede k poškození nervů v končetinách. Pokud se vaše Diabetes v šachu, můžete někdy zmírnit příznaky a zabránit postupující dále.
Jít on-line pro pomoc s vaší Cukrovkou! Existuje mnoho fór a skupin lidí, kteří jsou stejně jako vy a oni rádi pomáhají druhým. Najdete zde všechny druhy poradenství o každý aspekt Diabetické života, od vypořádání se s členy rodiny, kteří nejsou oporou pro recepty a dietní tipy.
Zatímco v práci, snaží se dostat na tolik cvičení, jak je to možné, jak udržet váš Diabetes pod kontrolou. Po schodech do dalšího patra na záchod, nebo jít na svižnou procházku kolem kabiny o přestávce. Můžete dokonce čerpadlo nějaké železo s lahví vody, když jste na telefonu!
Pokud jste diabetik a nemocné s žaludeční infekce nebo průjem, kontaktujte okamžitě svého lékaře o radu, zda byste měli pokračovat s léky, nebo ne. Například, někteří diabetici se doporučuje, aby ne být Metformin, pokud mají nějaké gastrointestinální obtíže, jak by to mohlo způsobit více škody než užitku.
Diabetici by měli pracovat cvičení do jejich každodenní rutiny, takže myslíte, že o tom, co právě teď děláš a jak byste mohli dělat více. Možná je dávat hromadu knih pod stůl a posílení nohou nahoru a dolů. Jak se o probuzení a honit psa po domě za 10 minut? Každý kousek pomáhá!
Dip hladiny cukru v krvi NENÍ omluva pro raid vaší ledničky pro dobroty. Vyzvednout nějaké glukózové tablety nebo malé bonbóny a vzít JEDNU NEBO DVĚ, dokud se vaše hladina cukru v krvi je zpátky do řady. Jíst kousek dortu bude jen vaše hladiny cukru v krvi rychle stoupat, což vede k nutnosti léky a přibývání na váze.
Věnujte pozornost na pocity v nohou a rukou tím, že testování je jednou za čas. Jít naboso na podlaze, a uvidíme, jestli se můžete cítit malty mezi dlaždicemi. Když jsi ve sprše, něco upadne, a krok na to, takže můžete vidět, jak dobře se budete cítit. Udělat to samé, když drží tužku nebo pero. Pokud máte pocit, ztrátu citlivosti, přejít na svého lékaře, a dejte jim vědět!
Je důležité, že budete jíst hodně vlákniny, aby se zabránilo diabetu. Vláknina pomáhá, aby se zabránilo diabetu tím, že stabilizuje hladinu glukózy v krvi. Můžete si vlákno od některých potravin, jako celá zrna, ořechy, fazole, semena, ovoce a zeleniny. Můžete si také vzít doplněk stravy.
Pokud máte pocit, že vaše lék nefunguje ovládat své diabetes, možná budete chtít promluvit se svým lékařem o změně medikace. Existuje široká škála různých diabetických léků a to, co funguje pro jednu osobu, nemusí pracovat dobře pro vás. Nebo vaše dávku může být nutné zvýšit.
Jak bylo uvedeno na začátku tohoto článku, pokud jste byl diagnostikován s diabetem, pak jste museli žít trochu jinak, než jste před diagnózou. Zdravé stravování je důležitou součástí udržet váš diabetes pod kontrolou. Použít tipy z tohoto článku a budete na vaší cestě k jíst diabetes přátelský strava v žádném okamžiku.