Vynikající Odšťavňování Poradenství Pro Každého, kdo Si Začal S Lehkostí
Při odšťavňování může vypadat jako nejnovější trend, je to prastarý způsob, jak dostat svůj denní ovoce a zeleniny. Odšťavňování má několik pozoruhodných výhod, a může být způsob, jak udržet svou rodinu zdravé, zvláště, když teplota klesne a náš imunitní systém se hit z chlad.
Kůry citrusových plodů, než jste je uložili ve vašem odšťavňovač. Tlusté slupky citrusových plodů bude vaše šťávy, chuť nepříjemný, poskytovat žádné skutečné zdravotní přínos, a může být dokonce škodlivé. Největší prospěch z citrusových plodů pochází z bílé slupky pod kůrou, takže ujistěte se, že udržet, že při odšťavňování.
Pokud chcete, aby vaše šťávy, které mají být určitou strukturu nebo tloušťky, vím, že měkčí ovoce je, tím silnější bude šťáva být. Maso měkčí ovoce rozbije snadno, aby se hustou nektar. Ujistěte se, že přidat některé tvrdší druhy ovoce, jako jsou jablka a hrušky, pro tenčí šťávy.
Dejte si pozor na příliš mnoho kyseliny šťavelové. Pokud máte v anamnéze ledvinové kameny, dna, osteoporóza, revmatoidní artritida, budete zhoršit vaše příznaky. Potraviny aby se zabránilo jsou špenát, mangold, řepy a rebarbory. Také si musíte uvědomit, kombinovat je, nebo sledovat je s potravinami s vysokým obsahem vápníku, jako je brokolice.
Získat další odrůdy, v chuti z vaší odšťavňovač, mix odrůd ovoce a zeleniny si dát do odšťavňovač a rozmanitost chutí výrazně poroste. Zkuste míchání pomeranč, banán a ananas na chutné tropické léčit, nebo mix hroznů a brusinek pro více antioxidantů. Tyto domácí džusy jsou zdravější a jednodušší, aby se pak ti, cukr naplněné, obchodě koupil šťávy.
Jste diabetik? Odšťavňování může být stále pro vás! Můžete šťávou, takže mnoho různých položek, které budete mít vždy možnost, aby se výběr, který neobsahuje příliš mnoho sacharidů, nebo velkou dávku cukru. Můžete také zahrnout mléka nebo jogurtu do pití, aby se vaše mléčné příjem.
Své oblíbené zeleniny, může se jeden z nejchutnější, nejzdravější nápoje můžete mít. Nejen, že se dostanete nejčerstvější příjem vitaminu možné, ale chuť je skvělá. Mrkev, celer a okurky jsou skvělý způsob, jak začít odšťavňování zkušenosti. Chutí bude vaše chuťové pohárky tanec.
Jestli potřebujete rychlou snídani, dát odšťavňování vyzkoušet. Čerstvé šťávy poskytují vitamíny, minerály a enzymy chybí nejvíce, rychle připravené pokrmy. Použití výkonný odšťavňovač, můžete si udělat čerstvý džus stejně rychle, jako topinku. High-end modely dokonce umožňují přehazovat v celé kousky ovoce. Neexistuje žádná omluva pro vynechání snídaně.
Když přijde na odšťavňování, to může být snadné ztratit nadšení pro to. Nicméně, pokud se můžete podělit o nápady, o odšťavňování s osobním přítelem nebo na fóru, zjistíte, že je jednodušší, aby se inspirovat novými nápady. Tento druh dialogu může také připomínat ty nádherné zdravotní výhody, které pocházejí z konzumace širokou škálu džus ovoce a zeleniny.
Zeleninové šťávy obsahuje velmi málo kalorií, žádný tuk (pokud budete přidávat mléčné výrobky), trochu cukru (pokud přidat sladidlo, včetně ovoce), a hodně vlákniny. To bude chutnat úžasné a poskytnout vám všechny živiny a vitamíny potřebné ke splnění vašeho denního požadovaného příjmu. Je to také spoustu zábavy, aby se!
Když přijde na odšťavňování, jedna věc, kterou budete chtít mít na paměti, je, že existuje mnoho možností, aby zvážila, když přijde na vybírání surovin. Většina lidí jsou si vědomi pouze z nejvíce populární ovoce a zeleniny, ale můžete zjistit, že existuje mnoho jiných složek, které poskytují vynikající chuť a nutriční výhody.
Zajímalo by mě, proč se vaše kůže je odbočka trochu žluté, teď, že jste začali odšťavňování? Nebojte se, nejste rozvoji žloutenky! Mrkvová šťáva může půjčovat kůži mírně oranžový odstín, který vám slunečné záře, potvrzující váš nový zdravý životní styl. To není hrozný stav kůže po všem!
Když přijde na odšťavňování, jedna věc, kterou budete chtít mít na paměti, je, že nejlepší způsob, jak udržet vaše šťávy z mění barvu, je přidání citronové šťávy na to. To je důležité, protože často krát čerstvé šťávy můžete vzít na odporné barvy, které mohou bránit vás nebo ostatní z pití.
Studie ukázaly, že optimální příjem ovoce a zeleniny za den je 8 nebo 9 porcí za den. Většina lidí je štěstí, že i se 2 až 3, ale odšťavňování můžete setkat se svými minima snadno a tastily! Ujistěte se, že převážná část porce, nejlépe 5 až 6, je zelenina.
Když přijde na odšťavňování, jedna věc, kterou budete chtít mít na paměti, je skutečnost, že jste skutečně dostat větší užitek z pití mrkvové šťávy, než jíst mrkev. To je prospěšné pro vaše zdraví a vyplývá ze skutečnosti, že vaše tělo může efektivněji zpracovávat živiny ve formě šťávy.
Pokud chcete mít šťávy, která chutná jako komerční smoothie, přidejte trochu vanilky! Přeskočit extrakt a jít na skutečnou věc – skřípání vanilkový lusk a užijte si hladké, krémová chuť to propůjčuje konečnému produktu. Pokud opravdu chcete splnit smoothie zkušenosti, přidejte trochu non-tuku, neslazené jogurt na pití.
Ať už k pití nebo jako součást receptu, odšťavňování ovoce a zeleniny, může oživit svůj jídelníček a být snadný způsob, jak pomoci vaše rodina zůstat zdravý. Ať už jste plížit se vaše děti nějakou zeleninu nebo chtějí něco osvěžující po náročném dni, budete mít jen zdravé odměny získat.