Věci, Které Všechny Těhotné Ženy By měly Vědět,
Zatímco blížící se narození nového dítěte plní lidé s radostí, to může také dát jim pocity strachu a nejistoty. Existuje několik tipů, nicméně, to může udělat obrovský rozdíl v průběhu těhotenství. Tím, že je v mysli, můžete ujistěte se, že vaše těhotenství půjde tak hladce, jak je to možné.
Ujistěte se, že jste získat dostatek spánku každou noc. Budete potřebovat asi 8 hodin. Získání správné množství spánku, které vám pomohou cítit se dobře, a to bude také pomoci vaše dítě roste. Během těhotenství, mnoho lidí cítí velmi unavený, a to je důležité, aby vaše tělo, co potřebuje.
Aby se zabránilo noční pálení žáhy během těhotenství, jíst poslední jídlo nejméně dvě hodiny předtím, než jdete do postele. Ležící těsně po jídle povede ke zvýšení žaludečních šťáv a pálení žáhy. Také, používat další polštáře, aby se zvedněte hlavu a horní část zad nad úroveň břicha, aby snížení příznaků.
Ujistěte se, že zůstat aktivní, zatímco těhotná. Použijte low-dopad cvičení – chůze a plavání – to aby vám v pohybu, aniž by příliš mnoho stresu na vašem těle. To pomůže zabránit nadměrné těhotenství přibývání na váze, zlepšit kvalitu spánku, a zvýšit oběh dolních končetin, což může být problém, když těhotná.
Zkuste užívat prenatální vitamíny v noci. Tyto pilulky, zatímco nezbytné pro správný růst a vývoj vašeho dítěte, mohou některé matky cítit špatně. S nimi dříve, než stanoví nebo s jídlem může pomoci vašemu tělu přizpůsobit se jejich účinky. Pokud potřebujete, aby se jim během dne, zkuste žvýkačky později.
Vyhnout Vitaminu A v průběhu těhotenství. Je známo, že způsobuje škody na dítě během raného vývoje. Některé potraviny s tímto jsou vaječné žloutky, játra a manga. Můžete konzumovat malé množství potraviny bohaté na vitamín A, ale jen s mírou a nikdy denně.
Zkuste cvičení, které jsou určeny pro těhotné ženy. Zůstat aktivní je během těhotenství velmi důležité, ale je také důležité, že cvičíte bezpečně. Chystáte se do třídy, která je speciálně vytvořena pro těhotenství znamená, že získáte všechny výhody cvičení bez poškození vašeho rostoucího dítěte.
Těhotenství znamená, že rozhodnutí jsou vaše. Jen proto, že někdo ve vaší kanceláři nebo vzdálený příbuzný nevěří, že byste měli pít kávu nebo zvednout něco těžší než 20 kilogramů, neznamená to, že ovládat své těhotenství rozhodnutí. Promluvte si se svým lékařem a vaše rozhodnutí, s nimi. Ignorovat nevyžádané komentáře od ostatních.
Neměňte svůj kočičí záchod, když těhotná. Důvodem je to, kvůli riziku toxoplazmózy. Kočky mohou mít tento parazit a infekce mohou být přenášeny na plod, což vede k potratů nebo narození abnormality.
Pokud jste těhotná, a zabývá nevzhledné strie po těhotenství, bylo by moudré investovat do nějaké kakaové máslo. Bylo prokázáno, že pravidelné používání kakaového másla v průběhu těhotenství a po snížení a/nebo odstranění vzniku nevzhledných strií. Tak dej si vanu, že to dnes!
Naučte se číst etikety a zjistit, co se vyhnout. Pobyt s předměty, které jsou s nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem kalorií. Mějte zásobené s předměty, které jsou s vysokým obsahem vlákniny. Pokud máte sladké občerstvení, vypít sklenici mléka, aby se vaše hladiny cukru v krvi normální.
Pokud se snažíte počít dítě, ujistěte se, upozorněte svého lékaře. To bude eliminovat šance je, že vás na nějaké léky nebo testy, které bude dělat to těžší pro vás, aby se otěhotnět nebo zranit vaše dítě, pokud jste těhotná.
Uvědomit si, že “ranní” nevolnost může dojít kdykoliv během dne a poraďte se se svým lékařem, pokud se to zdá být opravdu špatné. Většina nových rodiče jsou ovlivněna pouze tím, že ranní nevolnost během prvního trimestru těhotenství. To je obvykle jeden z prvních příznaků, že žena zvedne na znamení, že ona může být těhotná. Pokud je vám brání být schopen udržet žádné jídlo, navštivte svého lékaře pro nápady, jak pomoci.
Než se dostanete těhotná, vy a váš partner by měl navštívit lékaře na prohlídku. To vám umožní naplánovat testy, které jsou založeny na vaší osobní lékařské historie. Váš lékař může také odpovědět na jakékoliv otázky o své budoucí těhotenství.
Ujistěte se, že jste pochopili, které těhotenství-související výdaje zdravotní pojištění, a nezahrnuje, včetně prenatální návštěvy, testy a ultrazvuky. Mít představu o tom, co budete dlužit dopředu – včetně vaší spoluúčasti – může snížit šok, když účty začít válcování.
Připravit se na výzvy, péče o dítě, zkuste hlídání dětí pro přítele dítě. Můžete se naučit nějaké cenné tipy, získat z první ruky zkušenosti s péčí o novorozence a být lépe připraveni čelit výzvám své vlastní dítě. To bude také dát vám důvěru ve své schopnosti vyrovnat.
Každý má nějaké obavy, pokud jde o těhotenství. Za devět měsíců, vaše tělo a emoce jsou výrazně odlišné, než kdykoliv jindy v životě. To může být těžké vědět, co dělat a jak se chovat. Tím, že poslouchá na tipy zde uvedené, i když, můžete zajistit, že vaše těhotenství půjde dobře.