Spánková Apnoe Tipy, nemůžete Si Dovolit nechat Ujít!
Pokud vy nebo někdo, koho miluješ, zažil narušení způsobené spánkové apnoe, budete pravděpodobně docela zájem odkrývat účinné léčebné metody. Nejlepší způsob, jak identifikovat způsoby, jak zmírnit problémy, které mohou způsobit tento stav je získat hluboké pochopení jeho příčin. Po přečtení níže uvedené informace, budete mít mnohem lepší základ, ze kterého zahájit svůj boj proti spánkové apnoe.
Jít k doktorovi, aby si ústa guard, který je na zakázku. Konstrukce je vyrobena zmírnit příznaky spánkové apnoe trpí. To poskytuje pohodlnější možnost pomocí CPAP stroj. Zařízení pomáhá udržet dýchací cesty otevřené, a zároveň nabízí stabilitu na měkké tkáně.
Pacienti spánková Apnoe pomocí CPAP stroj může zjistit, že zvlhčovač je jejich nejlepší přítel. Neustálý průchod vzduchu ze zařízení může vyschnout citlivou nosní sliznici, vytváří nepohodlí. Pokoj zvlhčovač vzduchu, umístěné v blízkosti stroje, často poskytuje zvlhčování potřebné pro pohodlný spánek. Pokud to není dostatečné, stroje s integrovaným zvlhčovací komory jsou k dispozici a umožňují pacientovi přizpůsobit množství vlhkosti, které dostávají.
Pro spánkové apnoe pacienta pomocí CPAP léčba, širokou škálu možností ve strojích a masky může zdát ohromující. Klíčem k výběru nejlepší vybavení pro vaše potřeby, je vyzkoušet různé modely sebe. Trvalé Lékařské Zařízení (DME) poskytovatel by měl mít různé masky a doplňky k dispozici pro vás vyzkoušet. Nespokojte se “standardní” společnost masku. Trvají na tom, prohlížení několik a jsou namontována správně. Pohodlí a dobrou volbou je klíčem k úspěšnému přizpůsobení se CPAP léčbu.
Zvážila sebe na přísné spaním plán a rutinní, pokud spánková apnoe je udržet si dobrý noční spánek. Dělají stejné věci ve stejnou dobu se může stav své mysli a těla, aby lépe spát, a pokud jste trpí spánkové apnoe, budete potřebovat veškerou pomoc, můžete získat!
Na snadný způsob, jak pomoci omezit své spánkové apnoe je držet se pravidelného spánku. Když se budete držet plánu spánku, který je stabilní a konzistentní, budete uvolněnější a mnohem lépe spát. Apnoe epizody frekvence bude výrazně snížena, pokud můžete získat dostatek spánku každou noc.
I když byste měli navštívit svého lékaře, aby se stala diagnostikována, stále můžete zjistit, pokud máte spánkové apnoe na své vlastní. Ubývání liber a odvykání kouření jsou příliš velké věci, které můžete udělat. Přejídání, konzumace nadměrného množství alkoholu a příliš mnoho kofeinu před spaním, to vše může zhoršit spánkové apnoe.
Pokud máte spánkové apnoe, můžete zlepšit své příznaky tím, že cvičení vaše svaly krku. Původ spánková apnoe je bráněno proudění vzduchu při dýchání, což je důsledkem měkké tkáně kolaps v zadní části krku. Když se vaše svaly jsou strenghthened nebudou blokovat dýchací cesty.
Čas na cvičení vaše čelisti a vyplázněte jazyk se může zdát jako dětská hra. V nedávné vědecké studie lidé, kteří provádí čelist a jazyk cvičení denně byli schopni zmírnit některé z jejich spánková apnoe příznaky. To nemusí fungovat pro každého, ale mohl by to být stojí za to vyzkoušet pro dobrý noční odpočinek.
Nosní dýchání může přispět k spánkové apnoe. Pokud máte ucpaný nos, ujistěte se, že vám pomohou otevřít své airways s nosní sprej. Vaše místní drogerie prodává přes pult spreje, které jsou skvělé pro tento účel, ale neváhejte se zeptat lékárníka o pomoc vybrat ten správný.
Pokud máte spánkové apnoe, nepoužívejte prášky na spaní. Tyto léky fungují, aby se uvolnit svaly krku, což není to, co budete potřebovat vyléčit spánkové apnoe. Mohou také způsobit mnoho dalších problémů, takže to je nejlepší, aby zůstali daleko od nich. Pokud máte těžký čas s usínáním v noci, zkuste se naučit některé přírodní způsoby, jak k odpočinku vaše tělo.
Vrhnout liber, které byly vás trápí. Ty stejné liber, že budete krčit se, když se podíváte do zrcadla může být také příčinou spánkové apnoe. Ve skutečnosti, tam je pravidlem, že tam, že pro každý 10% hmotnosti ztratíte, vaše spánkové apnoe zlepší o 30%.
Technické definice spánkové apnoe je prostě chybí kyslík, když spí. Jak je tomu v případě, vyplatilo by se trpící spánkové apnoe, aby se zabránilo spaní na výšce. Protože tam je méně kyslíku vyšší, a opravdu to může mít dopad z těch postižených. Pokud můžete vyhněte se spí ve výškách, to by slušet vám, aby tak učinily.
Novější, dosud populární léčbu spánkové apnoe je květinové terapie. To je místo, kde člověk čichá kytky pomoci otevřít dýchací cesty, aby lépe spát. Obvykle, je doporučeno, že se pokusíte tuto léčbu o 30 minut před spaním. Sporýš je nejčastější květina, kterou používá v tomto druhu léčby.
Zvážit při pohledu do alternativní terapie, které pomohou vaše spánková apnoe příznaky. Některé spánkové apnoe trpí zjistili, že květ terapie pomohly zmírnit některé z přidružených příznaků. Bylo prokázáno, že Sporýš je velmi efektivní v této květinové terapie, protože má uklidňující a relaxační účinek na lidi.
Chirurgie může být vaše odpověď. Pokud jste vyzkoušeli at-home léčby bez úspěchu, chirurgie může být požadováno, aby léčit spánkové apnoe. Pokud váš apnoe je způsobena tím, vážné vychýlení čelisti, může vyžadovat chirurgický zákrok k nápravě svého zarovnání, čímž rozšířil dýchacích cest a léčení spánkové apnoe.
Spánková apnoe má potenciál způsobit zmatek v životě nemocných i jejich rodinných příslušníků. Každý, kdo sledoval milované vyrovnat se s dopady tohoto stavu má jistě chtěl, aby se dozvědět více o možné léčbě. Nyní, že jste si vzali nápady v tomto kus srdce, by měla být připravena obnovit své výpravě porazit spánkové apnoe jednou a pro všechny.