Přestat Kouřit A Získat Zpět Své Zdraví S Těmito Jednoduchých Tipů,
Rozhodnutí přestat kouřit je ten, že mnoho lidí si myslí o tom. Existuje mnoho důvodů, proč lidé chtějí přestat a stejně jako mnoho důvodů, proč nejsou úspěšné. Zvýšit své šance na úspěch s tipy a techniky, z tohoto článku. Možná zjistíte, že jste úspěšnější, protože budete mít tyto tipy, které vám pomohou.
Jedna pomoc, aby vám pomohou přestat kouřit, je, aby se seznam důvodů, proč byste měli přestat kouřit, a také důvody, proč jste odolat odvykání. Psaní věci dolů může změnit celý svůj způsob myšlení. To může udržet vás zaměřil na svůj cíl, který by měl dělat to jednodušší přestat.
Někdy, když se snažíte přestat kouřit, zastrašovací taktika může pomoci. Skenování několika snímků pacientů s rakovinou, jedinci, kteří mají vzhledem k věku výrazně cigarety, nebo poškozené plíce. Udržet tyto s ohledem na všechny časy a oni prostě může vyděsit vás, aby zůstali daleko od těchto nebezpečných cigaret.
V případě, že nutkání kouřit taje vaše odhodlání, alespoň pokus, aby ho tak dlouho, jak je to možné. Trvat na dlouhou procházku nebo sledovat televizní program, aby se vaše mysl od kouření. Možná zjistíte, že oddálení další cigaretu trochu sníží vaše chutě. Pokud máte stále pocit, že je třeba tu cigaretu, zpoždění může znamenat, že budete kouřit alespoň jeden méně na konkrétní den.
Pomozte příznaky vysazení nikotinu. Pokud se rozhodnete použít produkt, který obsahuje nikotin, jako jsou náplasti, žvýkačky nebo pastilky, přemýšlet o tom, se zeptat svého lékaře o léky na předpis. Některé pilulky mohou pomoci snížit chutě ovlivňuje chemické látky, které váš mozek produkuje, zmírnění příznaků. Tam jsou také některé léky, které učiní cigaretu chuť ošklivé, pokud se rozhodnete kouřit.
Snažte se pít hodně ovocné šťávy, jak začnete odvykání. Ovocné šťávy pomůže očistit své tělo všechny nikotin, který je uložen ve vašem systému. To vám pomůže lépe odolat chutě, které jste povinni se dostat, pokud nechcete dělat tento druh očistit.
Dostat své milované, aby ho podpořili ve vašem rozhodnutí kopat svůj špatný zvyk kouření. Aby bylo jasné, že potřebuješ podporu, ale že to nepomůže, pokud jsou odsuzující. Také, varovat je, že vám může být špatně naladěný na začátku a že váš úsudek může být poněkud zataženo. Není snadné přestat kouřit, a vy byste měli být jisti, že máte své blízké podporu během tohoto procesu.
Chránit zdraví své rodiny tím, odvykání kouření. Oni jsou pravděpodobně vystaveni pasivnímu kouření, a to může způsobit dýchací a zdravotní problémy. Snížením kouř, který budete vytvářet s cigaretami, se snižuje množství z druhé ruky kouř, který jste vystaveni své blízké. Odvykání bude vás i ty, které máte rádi zdravější.
To je fakt, že mnoho kuřáků si mohli přestat. Mnozí mohou vyzkoušet a nechat odradit. Pokud se vám nepodařilo před, nenechte se odradit. Vezměte si, co jste se naučili z tohoto neúspěchu a kombinovat je s tipy a techniky z článku výše a možná zjistíte, že úspěch může být váš.