Cvičení, které Vám Pomohou Udržet Vaše Paměť
V průběhu času a během přirozeného procesu stárnutí můžete začít ztrácet paměť, nebo si uvědomit, že to není tak dobré, jako to bývalo. Níže uvedený článek obsahuje tipy, které můžete použít na zlepšení své paměti a možná i dostat to zpátky tam, kde to bylo předtím.
Zlepšit svou paměť, ujistěte se, že soustředit na to, co jste studoval. Rozptýlení, jako jsou televize nebo hlasitá hudba může být obtížné pamatovat si toto téma na dosah ruky. Aktivně se účastní na informace, které vám bude více pravděpodobné, že pamatovat si to, a udržet ji na delší dobu.
Skvělý způsob, jak zlepšit svou paměť je fyzické cvičení, Zatímco vy obvykle, že fyzické cvičení jako dobré pro tělo, to je také výjimečný způsob, jak zvýšit svou paměť. Zvýšením dodávek kyslíku do mozku, cvičení pomáhá snížit riziko onemocnění a poruch, které nakonec vedou ke ztrátě paměti.
Pokud opravdu chcete provádět cvičení, které vám pomůže zapamatovat si věci, pak jednoduše napište je dolů. Tento proces zvyšuje průtok krve do mozku, zejména v oblastech spojených s pamětí, a nutí vás k použití. Pokud budete psát podrobné seznamy nebo deník, můžete zvýšit svou krátkodobou paměť, schopnosti.
Pokud potřebujete pamatovat si složité informace, používat mnemotechnické pomůcky a techniku. To je způsob, jak spojovat informace s něčím, co je běžné a známé. Když budete dělat, že spojení, můžete si společný bod, a to bude spouštět vaše paměť složitější informaci.
Pokud jste student snaží zvýšit svou paměť na zkoušku, to nejhorší, co můžete udělat, je nacpat. Snaží se naučit tolik, příliš málo času, nebude vám umožní udržet vůbec nic. Budete jen pochopit kousky kousky materiálu, a nebude schopen se správně naučit to, co potřebujete.
Aby si vzpomenout, kde si dát věci, je to dobrý nápad uspořádat svůj majetek. Tím, že mají podobné položky dohromady, nemusíte se bát míchat kolem, něco hledal. Také, můžete zkusit označení krabice nebo skladovací kontejnery, psaní dolů, co je v každé krabici. To je rozumné, zda máte dobrou paměť, nebo ne.
Pravidelně náročné váš mozek může pomoci zlepšit svou paměť. Učení nových, složitých úkolů, jako je cizí jazyk, nebo, jak hrát na hudební nástroj pomůže váš mozek zůstat aktivní. Pamatujte si staré rčení “Použít, nebo ztratit?” To samé platí pro vaši mysl!
Pokud potřebujete být schopni si vzpomenout a něco zapamatovat, zkuste začlenit do humorné píseň, obrázek nebo mnemotechnické fráze. Pomocí legrační mnemotechnická pomůcka vytváří humorné, zábavné spojení s kus informace, a vy budete moci připomenout to více snadno v budoucnu.
Ztráta paměti, nebo mít problémy s pamětí, je něco, co je přirozené a děje v průběhu stárnutí. Pomocí tipů uvedených v článku výše, budete moci mít nějakou kontrolu nad vaší paměti. Tyto tipy vám pomohou zlepšit svou paměť, když je používáte.